Sandía: Rica en antioxidantes, es una fruta depurativa, ya
que favorece la eliminación de residuos tóxicos del organismo; además, es muy
baja en calorías y tiene un alto contenido en agua, lo cual, produce sensación
de saciedad.
Granada: Según un estudio en la Universidad de Queen
Margaret en Edimburgo, comer granada roja por 30 días, ayuda a disminuir la
grasa en el estómago, y es que el jugo y las semillas son excelentes para
perder peso rápidamente.
Manzana: Además de ser un fruto excelente para desintoxicar
el organismo, las manzanas rojas aportan buenas cantidades de fibra y, de esta
forma, ayuda a evitar el aumento de peso.
Tomate: Científicos japoneses comprobaron recientemente que
los tomates cuentan don un componente que mejora la oxidación de los ácidos
grasos, además de que regula el metabolismo.
Pimientos o chiles: Excelente fuente de vitamina C, los
chiles y pimientos rojos contienen antioxidantes y aceleran el metabolismo;
además, disminuyen los lípidos corporales e inhiben la proliferación de células
grasas.
Arándanos: Si pensabas que estos frutos simplemente te
ayudaban a no envejecer, pues te tenemos una excelente noticia, además te
ayudan a quemar grasa; y es que según un estudio, el consumo de arándano
silvestre logra bajar el índice de lípidos en el cuerpo.
Fresas: Comer una taza de esta deliciosa fruta, te aporta
solamente 65 calorías, además de 8 gramos de fibra y una buena cantidad de vitamina
C; además ayuda al corazón y al metabolismo.
Rabanitos: Además de ser bajos en calorías, pueden ser
excelentes remplazos para refrigerios altos en grasas. Media taza de ellos
contiene 12 calorías, 95% de agua y 1 gramo de fibra.
Carnes magras: Este tipo de carnes son aquellas que cuentan
con un bajo contenido graso y son fundamentales para cuidar la dieta y
beneficiar la salud; en especial la carne de vacuno, pues contiene nutrientes
esenciales: hierro, Zinc y vitamina B12.
Té rojo: Es conocido por sus propiedades desintoxicantes y
adelgazantes; se utiliza como infusión y es uno de los alimentos que más grasa
pueden quemar, ya que actúa sobre el metabolismo.
Fuente: Informe 21
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